O yoga tem conquistado cada vez mais adeptos em todo o mundo, e quem se dedica à prática logo descobre que ela vai muito além das posturas realizadas nas aulas.
Com sua popularização, também surgiram muitos mitos e confusões sobre o que realmente é o yoga. “As pessoas muitas vezes encaram o yoga como uma religião, só que não é. Claro que existe o lado filosófico da prática, mas aqui no estúdio Prano buscamos o yoga como uma ferramenta de fortalecimento físico e mental”, explicou a professora de yoga, Gabriela Freitas.
No estúdio Prano, por exemplo, o foco está justamente nesse aspecto. A prática é usada como um instrumento de equilíbrio entre corpo e mente, com resultados que incluem redução do estresse e da ansiedade, melhoria da flexibilidade, da postura e da força muscular, além de favorecer o sono e o foco. A meditação, parte essencial das aulas, ajuda a acalmar a mente e equilibrar o sistema nervoso, contribuindo para o bem-estar geral.
Além dos benefícios físicos, os praticantes relatam aumento da autoestima, mais equilíbrio emocional e sensação de plenitude. “O yoga é para todo mundo. Todos os corpos e idades. Independente se o aluno é iniciante ou avançado, o yoga é uma prática adaptativa”, disse Gabriela.
Em um mundo cada vez mais acelerado, o yoga representa um convite a desacelerar, observar mais e reconectar-se consigo mesmo. Médicos, psiquiatras e psicólogos têm recomendado a prática como terapia complementar no tratamento da ansiedade, depressão e síndrome do pânico, reforçando sua eficácia para a saúde mental.
Entre os alunos do estúdio estão pessoas de diferentes áreas, como o engenheiro civil Felipe Monteiro, a estilista Thaís Di Domenico, e a corretora de imóveis Maria Vitória. Todos relatam transformações significativas na vida pessoal e profissional. “Minha ansiedade ficou mais controlada”, contou Felipe. Thaís afirma que passou a ter mais domínio sobre o próprio corpo e mente. “Me trouxe o benefício do autoconhecimento”, disse a estilista. Já Maria Vitória destaca o uso das técnicas de respiração aprendidas nas aulas para lidar com o nervosismo e o estresse do dia a dia. “Tudo fica melhor”, confessa.
No fim das contas, o segredo é simples: basta começar, o resto vem com o tempo.
