Os exercícios funcionais estão ganhando cada vez mais adeptos. Uma atividade física com movimentos naturais, melhorando o fortalecimento muscular obtendo desta forma mais resistência e mobilidade.

Quando se há um número pequeno de alunos, os treinos são mais individualizados e personalizados. “Essa questão de ajudar no bem-estar e na concentração ao longo do dia tem me motivado bastante”, disse o engenheiro, Renan Nogueira.

Vários desses exercícios funcionais podem ser feitos na areia da praia, o que proporciona mais resistência, força, equilíbrio e coordenação motora. Além disso, a areia funciona como superfície de amortecimento natural, diminuindo desta forma os impactos nas articulações e reduzindo o risco de lesões.

“Ela [a areia] tem menos impacto nas articulações, mas exige um certo condicionamento nos estabilizadores do nosso corpo para que a pessoa tenha mais segurança e não venha prejudicar a articulação”, explicou o personal trainer, Léo zulcão.

Os exercícios funcionais não apenas transformam o corpo, mas também melhora a forma como ele se movimenta e reage aos desafios diários. É uma prática que une eficiência, segurança e prazer em uma mesma rotina, promovendo bem-estar físico e mental.