Na Praia do Canto, em Vitória, o movimento nas academias já é intenso durante todo o ano, mas cresce ainda mais conforme a chegada do verão. Jovens, adultos e pessoas da terceira idade dividem o espaço em busca de qualidade de vida, saúde e, claro, estética.

A médica, Leandra Lavagnoli é um exemplo dessa rotina. Mesmo com a correria do trabalho, ela não abre mão dos treinos. “Saúde em primeiro lugar. Ainda mais agora que tem vários estudos que mostram que atividades físicas e mudanças no estilo de vida e de alimentação podem resolver vários problemas”, destacou.

Histórias de superação também servem de motivação. O empresário Roger Calmon decidiu mudar de vida depois de perceber dificuldades em tarefas simples, como amarrar os tênis. Ao longo de oito anos, perdeu 50 quilos com exercícios e alimentação balanceada. “A gente quer mostrar o shape principalmente na praia. Tirar a camisa, correr na orla”, revela o empresário.

Segundo profissionais, as preferências variam: mulheres costumam buscar treinos de pernas e glúteos, como agachamento e leg press, enquanto os homens priorizam peitoral e braços, com exercícios como supino e rosca direta. Apesar da pressa por resultados, especialistas alertam que a evolução depende da boa alimentação, hidratação, sono adequado e acompanhamento profissional para evitar lesões.

O desafio, no entanto, não é apenas alcançar o chamado “shape do verão”, mas manter a disciplina depois da estação. “Acredito que a motivação não vai vir todos os dias. Então, a palavra ‘constância’, se encaixa melhor nesse contexto: a pessoa ter a constância de que precisa fazer a prática regular de atividade física porque assim, a ela vai chegar no seu objetivo”, ressaltou o professor de educação física, Paulo Henrique.

Com menos de três meses para a chegada da estação mais quente do ano, academias registram alta procura de quem deseja entrar em forma. A expectativa é que, quando o sol brilhar forte, muitos já estejam prontos para aproveitar a orla sem medo de tirar a camisa.