Cada vez mais pessoas de meia-idade têm buscado atividades que proporcionem longevidade, qualidade de vida, disposição no dia a dia e prevenção de doenças. Entre as modalidades que mais crescem está o treinamento funcional, prática que trabalha força, mobilidade e resistência cardiorrespiratória de maneira integrada.

Diferente dos treinos tradicionais voltados, em grande parte, para a estética, os exercícios funcionais simulam movimentos do cotidiano, como levantar, agachar, empurrar, carregar objetos ou ajustar algo em uma prateleira. Essa abordagem fortalece músculos e articulações e facilita a rotina diária.

“Nós estamos o tempo todo necessitando de mobilidade, força, levantar, sentar ou carregar alguma coisa mais pesada. E os movimentos aqui praticados estão muito associados com isso: desenvolver essas capacidades físicas para facilitar a rotina do dia a dia”, disse o professor de educação física, Nilton Terra.

Além de melhorar a postura, os exercícios aumentam a flexibilidade, a coordenação motora e a resistência, garantindo mais autonomia, especialmente para os mais experientes.

Em estúdios especializados, os treinos são personalizados de acordo com o perfil de cada aluno e realizados em turmas reduzidas, o que permite maior atenção e acompanhamento individualizado.

Aos 80 anos, Telma Silva afirma que a prática mudou sua vida. “Melhorei o sono, o equilíbrio e a força nas pernas. Eu sou uma pessoa ativa e sem nenhuma restrição para fazer qualquer coisa”, disse Telma satisfeita com os resultados.

Assim, o exercício funcional tem se consolidado como uma alternativa acessível e eficaz para quem deseja manter o corpo saudável e a mente equilibrada em todas as fases da vida.