Celebrado em 7 de abril, o Dia Mundial da Saúde reforça a importância da adoção de hábitos simples para garantir mais qualidade de vida e longevidade à população. A data chama a atenção para a prevenção de doenças e a promoção da saúde como pilares fundamentais no cuidado com o bem-estar.

Especialistas destacam que prevenir é mais eficaz do que tratar doenças já instaladas. Fatores como sedentarismo, consumo excessivo de alimentos ultraprocessados, tabagismo e uso abusivo de álcool estão entre os principais responsáveis pelo desenvolvimento de doenças crônicas.

Entre as condições que mais preocupam estão as doenças cardiovasculares, como infarto e acidente vascular cerebral (AVC), além do diabetes e da obesidade — esta última já reconhecida como doença pela Organização Mundial da Saúde e associada a diversas complicações.

No Espírito Santo, a Secretaria Estadual de Saúde do Espírito Santo atua por meio da atenção primária, com campanhas de vacinação, ações educativas e incentivo à adoção de hábitos saudáveis.

A prática regular de atividades físicas é uma das principais recomendações. Exercícios aeróbicos contribuem para o funcionamento do sistema cardiovascular, enquanto atividades anaeróbicas ajudam no fortalecimento muscular e estrutural do corpo. A orientação é que a atividade física seja incorporada desde a infância até a terceira idade, respeitando as limitações individuais.

A data também reforça que pequenas mudanças no cotidiano podem gerar impactos significativos a longo prazo. Cuidar da saúde hoje é essencial para garantir um futuro com mais qualidade de vida.